ძნელი წარმოსადგენია თანამედროვე სამყარო კომპიუტერული ტექნოლოგიის გარეშე, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ადამიანის ცხოვრებას და მუშაობას. მაგრამ თუ დიდ დროს ატარებთ პერსონალურ კომპიუტერთან, სხეული სერიოზულად არის დაზიანებული.
სხდომის პოზიცია
ხშირად, პერსონალურ კომპიუტერთან ადამიანი მოდუნებულ პოზას იღებს. ამავე დროს, სტატიკური ხასიათის გამო, ეს უსიამოვნო და იძულებითია: დაძაბულია ზურგის, მკლავების, თავისა და კისრის კუნთები. შედეგი შეიძლება იყოს სქოლიოზი ბავშვებში, ოსტეოქონდროზი მოზრდილებში.
კომპიუტერთან სხეულზე და სავარძლის სავარძელზე ხანგრძლივი ყოფნით, ვითარდება სითბოს კომპრესის გარკვეული ეფექტი. ეს ხშირად იწვევს მენჯის ორგანოებში სისხლის სტაგნაციას. ხშირად, ამ ფენომენის შედეგია პროსტატიტი და ბუასილი, ანუ დაავადებები, რომლებიც საჭიროებს უსიამოვნო და ხანგრძლივ მკურნალობას. გარდა ამისა, ასეთი უსიცოცხლო ცხოვრების წესი იწვევს სიმსუქნეს.
Ელექტრომაგნიტური რადიაცია
ელექტრომაგნიტური გამოსხივების უარყოფითი გავლენის საკითხი ადამიანებზე საკმაოდ რთულია. ასობით სამეცნიერო სტატია ეძღვნება მის შესწავლას. თანამედროვე LCD მონიტორები, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო უსაფრთხო გახდნენ, ვიდრე ორიგინალური მონიტორები ათი წლის წინ. ამის მიუხედავად, რჩება არაპროგნოზირებადი დაბალი სიხშირის ეფექტები ტრანსფორმატორებისგან, ელექტროძრავებისგან და ა.შ. ამ დროისთვის მეცნიერები არ იღებენ ვალდებულებას პროგნოზირონ მათი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე და მომავალში შედეგები. ამავე დროს, ისინი აფრთხილებენ, რომ ასეთი მოქმედება იწვევს სხეულის მდგომარეობის გარკვეულ ცვლილებებს, რომელშიც ის უფრო მგრძნობიარეა ვირუსების, ქსენობიოტიკების და ა.შ.
ხელების სახსრების გადატვირთვა
კლავიშებზე სისტემატური ან რეგულარული დარტყმის შედეგად, თითებში სისუსტის შეგრძნება იბადება. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიგატური და სასახსრე აპარატის დაზიანება. დროთა განმავლობაში, ეს შეიძლება ქრონიკული გახდეს.
უნდა აღინიშნოს, რომ თითების და ხელების განმეორებითმა ხანგრძლივმა მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს კარპალური გვირაბის სინდრომი. ამ დაავადების თავიდან ასაცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ მარტივი რეკომენდაციები სამუშაო გრაფიკისა და თქვენი სამუშაო ადგილის ორგანიზაციის შესახებ. მაგალითად, ყოველ საათში გააკეთეთ მოკლე შესვენება, გააკეთეთ სპეციალური ნაკრები ვარჯიშებისთვის ხელებისთვის.
გაზრდილი სტრესი ხედვაზე
ადამიანის ვიზუალური სისტემა ბუნებით ადაპტირებული არ არის მონიტორის ეკრანზე სურათების დასათვალიერებლად და შესამოწმებლად. თვალები რეაგირებენ სურათის ან ტექსტის უმცირეს ვიბრაციაზეც კი და ეკრანის ციმციმის დროს. ეს გადატვირთვა დროთა განმავლობაში იწვევს მხედველობის სიმახვილის დაკარგვას. უნდა აღინიშნოს, რომ შრიფტების, ფერების ცუდი არჩევანი, მონიტორის ეკრანის არასასიამოვნო პოზიციონირება და ფანჯრების არასწორი განლაგება გამოყენებულ და გამოყენებულ პროგრამებში ასევე ცუდად მოქმედებს მხედველობაზე.
კომპიუტერთან მუშაობისას მხედველობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად უნდა დაიცვას ძირითადი წესები. სამუშაო ადგილი კარგად უნდა იყოს განათებული. მზის სხივები არასოდეს უნდა მოხვდეს პირდაპირ თვალებში.
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მხედველობის პრობლემები, რეგულარულად უნდა მიიღონ საკვები, რომელიც აძლიერებს თვალის ბადურის ჭურჭელს: სტაფილო, მოცხარი, მოცვი, კოდორის ღვიძლი და ა.შ.
თვალის სპეციალური ვარჯიშები შესანიშნავ დახმარებას გვთავაზობს. ამას არა უმეტეს ხუთი წუთი სჭირდება და შედგება მზერა მონაცვლეობით შორეულ და ახლო საგნებზე გადაადგილებაში, ხშირი მოციმციმე და ა.შ.
