საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი ჩვენგანი დღეში გაცილებით მეტს ხარჯავს ვიდრე რეკომენდებული 4 საათი დღეში. და ისინი იხდიან დაღლილობას, სიწითლეს, დისკომფორტს და მხედველობის გაუარესებასაც კი. გადავხედოთ უფასო პროგრამებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ძვირფასი მხედველობის დაზოგვაში.
1. F.lux
პროგრამა ცვლის მონიტორის ფერთა გამას, რაც დამოკიდებულია დღის განათებაზე და დროზე. სინამდვილეში, ფერის მასშტაბის ცვლილებები მხოლოდ საღამოს ჩანს - როდესაც დღის შუქი ცოტაა. ამ პროგრამის თავისებურება არის unobtrusiveness. თქვენ უბრალოდ ვერ ამჩნევთ მის ეფექტს, მაგრამ ჩემი სუბიექტური აზრით, საღამოს მუშაობა უფრო კომფორტული გახდა. მხოლოდ ინგლისური ინტერფეისი და მინიმალური პარამეტრები და ნაგულისხმევები, როგორც წესი, ოპტიმალურია. არსებობს ვერსია Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Eyeleo
პროგრამა არ განახლდა 2011 წლიდან, მიუხედავად ამისა, მან გარკვეული პოპულარობა მოიპოვა. პროგრამის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ის ბნელდება ეკრანზე მითითებული ინტერვალებით და გთავაზობთ 10 წამით ერთი შემთხვევითი მარტივი ვარჯიშის შესრულებას. ვარჯიშები საკმაოდ მარტივია - თვალის მოძრაობები ზემოთ და ქვემოთ, ბრუნვა, ფანჯარაში გახედვა, თვალის დახამხამება და ა.შ. ინგლისური ინტერფეისი, მუშაობს მხოლოდ Windows– ის ქვეშ.
3. Workrave
პროგრამა მხიარული ცხვრით შეიცავს ვარჯიშებს არა მხოლოდ თვალებისთვის, არამედ სხეულის გასათბობად. მას გაცილებით მეტი პარამეტრი აქვს. შეგიძლიათ შეარჩიოთ ინტერვალები და ხანგრძლივობა მინი დასვენების, შესვენების დროს და დააყენოთ ყოველდღიური ლიმიტი. ასევე არსებობს ისტორიისა და სტატისტიკის ხედვა, შესაძლოა მკაცრი მშობლებისთვის. მუშაობს Windows- ისა და Linux- ის ქვეშ.
4. თვალის დამცველი
ძალიან მარტივი პროგრამა: შესვენება ხდება წინასწარ განსაზღვრული ინტერვალებით. შეგიძლიათ დააყენოთ შესვენების ინტერვალი და ხანგრძლივობა, ასევე ის, რაც ამ დროს გამოჩნდება ეკრანზე: სურათების ნაკრები საქაღალდიდან (შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი), სტანდარტული ეკრანმზოგი, სპეციალური სავარჯიშოების სერია., ან უბრალოდ pop-up შეტყობინება პაუზის საჭიროების შესახებ. ინგლისური ინტერფეისი, მუშაობს მხოლოდ Windows– ის ქვეშ.
5. დაისვენეთ Three-Z– ით
ასევე ძალიან მარტივი და მოკლე პროგრამა, მინიმალური პარამეტრებით: შესვენების ინტერვალი და ხანგრძლივობა (მინიმუმ 3 წუთი), ფანჯრის გამჭვირვალეობის დონე. შესვენების დროს შემოთავაზებულია რამდენიმე მარტივი ვარჯიშის გაკეთება თვალის კუნთების დასასვენებლად. პროგრამას აქვს რუსული ინტერფეისი, ის მუშაობს მხოლოდ ვინდოუსის ქვეშ.
შეგიძლიათ იპოვოთ თვალის დასვენების სხვა პროგრამები, უფასო და ფასიანი. მთავარია, რომ ამ პროგრამებიდან ერთ-ერთი თქვენს კომპიუტერშია დაინსტალირებული და იცავს მხედველობას.
