ყველამ იცის ისეთი მავნე ჩვევების შესახებ, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლიზმი, მაგრამ ჩვენს საუკუნეში გაჩნდა ახალი პრობლემა - კომპიუტერული თამაშებისადმი დამოკიდებულება. თუ პირველ ორ შემთხვევაში ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ პროფესიონალური დახმარება, მაშინ მათ მოუწევთ საკუთარი თავისგან განთავისუფლება სათამაშო დამოკიდებულებისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ალბათ ყურადღება არ მიგიქცევიათ თუ რამდენ დროს უთმობდით თამაშებს. დრო, როდესაც თამაში დაიწყე და როდის დაამთავრე. შედეგი შოკში ჩაგაგდებს.
ნაბიჯი 2
დაადგინეთ ლიმიტი. მაგალითად, ითამაშეთ მხოლოდ მეგობრებთან ერთად ან გამოყავით გარკვეული დრო თამაშისთვის. ამისათვის დაიწყეთ ტაიმერი. როგორც კი დარეკავს, გამორთეთ თამაში. ნუ შეეცდებით მკვეთრად შეამციროთ დროის თამაშები, ეს არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგს.
ნაბიჯი 3
თამაშის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მათ, რომელთა სწრაფად დასრულებაც შესაძლებელია. არ მიიღოთ თამაშები, რომელთა დასრულებას დიდი დრო სჭირდება.
ნაბიჯი 4
თამაში არის ვირტუალური რეალობა, რომელშიც თქვენ უნდა იყოთ საინტერესო და კომფორტული. არ უნდა აიღოთ რთული თამაშები სხვებისთვის თქვენი შესაძლებლობების დასანახად, ნუ შეგეშინდებათ განსჯის შიშისგან მოსაწყენი ვირტუალური რეალობის დატოვება.
ნაბიჯი 5
თუ ისე მოხდა, რომ თამაშების გარდა, თქვენ შეწყვიტეთ რაიმეს გაკეთება, გამოიყენეთ ისინი ჯილდოს სახით. მაგალითად, დაჯექი
კომპიუტერისთვის მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენ გააკეთებთ ყველა მნიშვნელოვან საქმეს. ამრიგად, თქვენ დაიწყებთ თამაშების აღქმას, როგორც გართობის ვარიანტს და არა თქვენი ცხოვრების მთავარ კომპონენტს.
ნაბიჯი 6
უყურეთ თამაშების ვიდეო გადაცემებს Youtube- ზე. ბევრი მიიჩნევს ამ საქმიანობას უსარგებლოდ, მაგრამ უშედეგოდ, რადგან ის შეიძლება შერწყმდეს სხვა სასარგებლო საქმიანობასთან, მაგალითად, დასუფთავებას.
ნაბიჯი 7
სცადეთ შესვენება თამაშებში. ამოიღეთ ყველა მალსახმობი კომპიუტერიდან და მისცეს დისკები მეგობარს, რომ დაიცვას. ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ასეთ გამოცდას, მაგრამ თუ გესმით, რომ დროა რეალობას დაუბრუნდეთ, ჩაატარეთ ექსპერიმენტი.
ერთ თვეში შეცვალეთ დიდი ცვლილებები და მიხვდებით, რომ რეალურ სამყაროს ვერ შეცვლის ვირტუალური.
ნაბიჯი 8
კომპიუტერული თამაშები არ არის ცუდი. მათი დახმარებით შეგიძლიათ დროებით გაეცნოთ სხვა რეალობას, განავითაროთ სტრატეგიული და ლოგიკური აზროვნება. ამასთან, ზოგჯერ ადამიანები ძალიან ბევრ დროს ატარებენ ვირტუალურ სამყაროში მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ სურთ დაემალონ რეალური პრობლემები და უთანხმოებები. თუ ამის წინაშე ხართ, ნუ შეეცდებით მოერიდოთ თამაშში არსებულ კონფლიქტებს. უკეთესად დაიწყეთ არსებული პრობლემების მოგვარება. დიახ, ეს უფრო რთული იქნება, მაგრამ უფრო ეფექტური.
